Pijte veliko vode

Pijte vsaj osem kozarcev vode na dan. Hidracija redči sluz, zaradi česar se lažje izloči. Ko je telo dobro hidrirano, sluz ostane manj lepljiva in se lažje izloči skozi grlo ali nos.

Poleg tega so še posebej koristni topli napitki, kot sta čaj ali juha, saj ne le hidrirajo, ampak tudi pomirjajo dihalne poti.

Vdihavanje pare
Vdihavanje tople pare lahko pomaga razredčiti trdovratno sluz. To lahko storite tako, da vzamete skledo z vročo vodo, nežno držite glavo nad njo in si čez glavo položite brisačo.

Topla para odpre dihalne poti in pomaga razredčiti sluz, zaradi česar se lažje izloči.

Med in limona
Klasično domače zdravilo je topel napitek z medom in limono. Med ima pomirjujoče lastnosti in lahko pomiri grlo, limona pa pomaga razredčiti sluz in zagotavlja svež okus …

Nadaljevanje na naslednji strani 👇