Kdaj morate obiskati zdravnika?

Posvetujte se z zdravnikom, če opazite katerega od teh simptomov:

Nenadno povečanje nočnega uriniranja
S tem povezane težave, kot so pekoč občutek, bolečine v hrbtu ali ekstremna žeja
Ni izboljšanja kljub prilagoditvi navad

Tudi bolezni, kot so sladkorna bolezen, okužbe sečil ali težave s prostato, lahko igrajo vlogo. Zato je pomembno, da ne spremljate le simptomov, temveč tudi svoje splošno zdravje.

Kaj lahko storite?

Na srečo obstaja več načinov za zmanjšanje nočnega uriniranja in izboljšanje kakovosti spanca:

Zmanjšajte pitje pred spanjem
Izogibajte se kofeinu in alkoholu zvečer
Čez dan dvignite noge, če imate zastajanje tekočine
Poskrbite za boljši nočni počitek: počitek, rutina in manj uporabe zaslonov
Posvetujte se z zdravnikom za pregled krvnega tlaka in srca…

Nadaljevanje na naslednji strani 👇