Čeprav so orehi kalorično gosti, ne vodijo do povečanja telesne teže – pravzaprav lahko pomagajo preprečiti to.
Kako orehi podpirajo zdravo telesno težo:
Visoka vsebnost beljakovin in vlaknin → vas dlje časa nasiti
Sproža hormone sitosti, kot je leptin
Študije kažejo, da redni uživalci oreščkov sčasoma pridobijo manj teže
Izboljšajte presnovne markerje tudi brez izgube teže
Ne, orehi vas ne bodo zredili – razen če jih jeste v velikih količinah.
Nasvet za porcije: Za največji učinek z minimalnim vnosom kalorij se držite 30 ml na dan (približno 14 polovic).
